炽热的夏日里空调变成人们的必备之选。但在感到凉快舒服的一同，因为身处密闭的空间，加上空调机排放的多种污染源，很容易使房间内的空气受到污染。人们频频进出空调房，冷热频频替换给人的身体状况带来严重影响，很容易呈现四肢无力、全身酸痛、头昏脑涨、口干鼻痒、注意力不行集中等多种表现，这些就是咱们一般所说的“空调病”。俗语说的好，吃药不如食补，那么，整日困居于空调房的白领们吃什么、怎么吃才干防止空调病呢?下面就让食全食美餐饮营养师小宋给您介绍几种空调房摄生必备食物。

1.姜汤

中医学专家以为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大成效。长时间身居空调房的人们多喝姜汤，能够有效防治“空调病”。长时间在空调环境中作业日子，室内室外的无穷温差使人很容易传染风寒。如果能吃上几片生姜或喝上一碗红糖姜汤，对驱寒解表大有裨益。当然，用姜汤水(加点盐、醋)泡足相同有极好的疗效。

2.葱豉豆腐汤

把豆腐切成小块，与淡豆豉调合放入水中一同煮，大约10分钟左右即可，再参加葱白，略微再煮上片刻，趁热吃掉。这个汤品有辛散解表，清热润燥之成效，适用于空调病中的发热、口渴、咽干等表现。其中，配方中的淡豆豉、葱白能够辛散解表，而豆腐性寒味甘，关于清热润燥有极大协助，三者共同食用能够协助驱热降燥，解风热困惑。

3.三鲜茶

预备鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。将质料们切碎共同放入茶壶，用沸水冲泡后作为日常茶水饮用。藿香、佩兰祛湿清暑，薄荷辛凉驱热，共同调配，具有芳香清暑、清热化湿的成效，对于暑湿外感的空调病患者有显着作用。
除此之外，炎炎夏日宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜等，这些含水量多的果蔬有去火清暑的成效。与此相反的是荔枝、芒果、菠萝这些，它们易导致上火，不该多吃。