日常三餐家庭菜色搭配
1早:皮蛋瘦肉粥 中:红烧田鸡,清炒莴笋,南瓜汤,
晚:鲜香菇炒肉片,炝炒包心菜,猪肚白果汤。
2早:芝麻糊 中:猪心炒辣椒,清炒花椰菜,鱼头豆腐汤
晚:木耳炒肉片,肉沫茄子 猪蹄花生汤
3早: 蒸饺 中:胡萝卜炖牛腩,清炒小白菜,冬瓜丸子汤
晚:板栗烧鸡,干煸四季豆,猪肝菠菜汤。
4早:热燕麦片 中:海带结炒肉片,红烧芋头,酸萝卜老鸭汤
晚:鸡脯肉炒辣椒,西红柿炒蛋,香菇炖墨鱼乌鸡汤。
5早:蒸红薯 中:红烧兔肉,清炒甘蓝,银耳红枣莲子汤
晚:清蒸鲈鱼,酸溜土豆丝,莲藕排骨汤。
6早:肉丝面 中:牛肉炒芹菜,清炒黄豆芽,白萝卜鲫鱼汤
晚:胡萝卜丝炒鱿鱼,清炒西兰花,鸽子汤。
7早:热豆花+小笼包 中:虾仁炒黄瓜,高笋炒肉,苦荞鹅掌汤
晚:红烧鳝段,苦瓜炒肉,牛尾汤。