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常吃这八种食物可健脑


常吃这八种食物可健脑

随着年纪的增长,人的记忆力也越来越差,推荐以下八种平日常见的食物,不仅具有强大的补脑健脑功效,还可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康。

玉米不仅好吃而且营养丰富,利于心脑血管和大脑,可以让记忆力显著提高。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统,使皮肤细嫩光滑的功能。

菠菜和玉米一样有着健脑的作用,有丰富的维生素,能给肠胃排毒。但菠菜与钙片不能同吃,会形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,且易形成结石。

鸡蛋含有丰富的蛋白质使得其对记忆力的提高作用显著。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,营养价值甚至超过蛋奶的营养。

菠萝朊酶、维C以及各种其他微量元素的存在,使它能分解蛋白质、帮助消化、稀释血脂、消除炎症和水肿,促进血循环。

辣椒是蔬菜当中维C含量最高的一种,提高记忆力的同时也可促进食欲,温胃驱寒,治疗消化不良。惠州食堂承包、惠州工厂食堂承包、东莞食堂承包、东莞饭堂承包

由于花生富含的卵磷脂,可以延缓大脑衰老,因此又被称为长生果。果衣中含有油脂、多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,促进骨髓制造血小板、止血和造血。

牛奶中的蛋白质和钙质以及维生素,可以及时补充大脑所需,且能中和胃酸对溃疡面的刺激,因此黄江饭堂承包公司提醒您饮用牛奶对胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

鸡蛋可以增强记忆力,对于儿童效果尤为明显,鸡蛋中的蛋黄比蛋白更有营养,蛋黄素更是脑细胞活动的必要因素。

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