青苹果炖芦荟

芦荟素有美颜成效，配上青苹果炖制，润泽清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜摄生、清肝热的作用，闲来一盅，润心又润肺。因为芦荟汁略显苦味，怕苦的兄弟就放少点(2—3克)。

青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸能够安稳血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻成效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者恰当多吃苹果，可削减对别的食物的摄入量，到达减肥作用。

无花果南北杏清炖苹果

无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可润泽喉肺，在热气的时分喝一碗，可通便又可消热气。

川贝雪耳炖木瓜

木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来医治吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等 ，选购时以质坚实、具幽香为佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦十分爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，新鲜味美得令人停不了口。

鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白作用，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

热食芒果椰汁黑糯米：芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有利胃、解渴、止呕止晕、利尿等作用，以巨细均匀、丰满、色黄白者为佳;芒果核干则能解毒、消滞、止咳。

热食特别暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。因为芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再参加黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最终加上椰汁，这么就更健康有利。

新鲜木瓜南北杏炖雪耳

以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可协助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道甜美，不管冷吃或热吃都相同味道。南北杏份量不宜过多，取10～15g摆布，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。

雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之成效。

雪蛤豆浆汤丸

补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，幽香又烟韧，对病后、产后衰弱，或因作业繁忙而致使健忘的人有奇效。

海底椰炖雪梨：海底椰素有润喉成效，配上清甜雪梨一块吃，止咳化痰当然不用说，各位“烟民”们饮用，最好不过啦!

鲜雪梨南北杏炖雪耳

主角相同都是炖雪耳，但副角换上了雪梨，令到整盅炖品更清润，生津解渴之余，又可清热气，在心境烦躁不安的时分，用此来清心火挺不错。